Lợi sữa cho mẹ sau sinh với 3 món sinh tố cực ngon

0
17

Lợi sữa cho mẹ sau sinh với 3 món sinh tố cực ngon

Ai cũng thế, các bà mẹ sau khi sinh rất quan tâm về vấn đề sữa mẹ cho con bú, vì ” sữa mẹ là sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” cơ mà. Ngoài các biện pháp giân dan, các mẹ đã bỏ qua một số loại thức uống sinh tố rất ngon vừa giúp cho mẹ lợi sữa vừa cải thiện được làn da sau sinh của các mẹ đấy!

Sinh tố dâu – chuối

Nguyên liệu bao gồm:

  • 1 chén dâu
  • 2 quả chuối
  • 2 thìa men bia
  • 1/2 chén yến mạch
  • 2 thìa hạt lanh
  • 2/3 ly sữa hạnh nhân

Cách làm: Cực kì đơn giản nhé! Xay tất cả các nguyên liệu trên với nhau và cho ra ly, thưởng thức trong các bữa sáng hoặc bữa xế là lý tưởng nhất đó!

Dâu là loại quả  cực giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cực mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp cho làn da. Đồng thời, dâu cũng cung cấp mangan và các loại vitamin, khoáng chất khác.

Chuối sẽ cho ta rất nhiều năng lượng , trytophan và kali, không chỉ kích thích đến quá trình tạo sữa mà còn giúp mẹ vượt qua trạng thái thần kinh căng thẳng.

Sinh tố chocolate đen và bơ đậu phộng

Nguyên liệu bao gồm:

  • 1/4 chén yến mạch
  • 3/4 ly sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc nước tùy theo sở thích
  • 1-2 thìa hạt lanh nghiền
  • 2 thìa bột chocolate đen nguyên chất (cacao 100%)
  • 1 thìa men bia
  • 2 thìa bơ đậu phộng
  • 2 thìa mật ong
  • 1 ly đá viên

Cách làm: Xay tất cả đều và mịn rồi cho ra ly là có thể dùng.

Lưu ý, chocolate có chứa caffein, có thể chuyền từ mẹ sang bé khi bé bú sữa mẹ. Nếu mẹ nhận thấy bé có dấu hiệu hiếu động quá mức, quấy khóc, khó ngủ, … thì nên giảm bớt lượng chocolate hoặc dùng loại sinh tố lợi sữa khác.

Ngoài ra, bơ đậu phộng có thể làm kích hoạt cơ chế dị ứng của bé. Nếu gia đình có thành viên tiền sử dị ứng, mẹ cũng nên thận trọng khi ăn, uống những món có bơ đậu phộng khi đang cho con bú.

Sinh tố bí đỏ

Nguyên liệu bao gồm:

  • 1/3 chén bí đỏ hấp chín
  • 1/3 chén yến mạch
  • 1 ly sữa hạnh nhân
  • 1-2 thìa mật ong
  • 1 trái chuối (nên để đông lạnh sẽ cho hương vị thơm ngon hơn)
  • 1 thìa men bia
  • 1 thìa hạt lanh
  • 1 thìa gia vị làm bánh bí đỏ (bao gồm bột quế, bột gừng, bột nhục đậu khấu)

Cách làm: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trên rồi thưởng thức.

Tham khảo thêm

>>> Điều trị dứt điểm mất sữa mẹ sau sinh bằng các phương thuốc sau: Trị mất sữa mẹ sau sinh.

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here