Các mẹ đã biết những loại vitamin giúp bà bầu có nhiều sữa này chưa?

0
16

Các mẹ đã biết những loại vitamin giúp bà bầu có nhiều sữa này chưa?

Ông bà ta có câu: “Mẹ bầu năm bảy chén canh – Cho con nhiều sữa, cho thầy u vui” với ý để nhắc nhở những người phụ nữ sau sinh trong việc ăn uống để giữ gìn sức khỏe và để nuôi dưỡng cho trẻ. Cuộc sống ngày càng hiện đại và đầy đủ, việc ăn uống của các mẹ lại càng được quan tâm và chú trọng. Việc bà bầu ăn gì để có nhiều sữa không còn là vấn đề của riêng các mẹ mà đã trở thành vấn đề của cả gia đình. Vậy, để bà bầu có đầy đủ sữa cho con bú thì các bạn đã biết trong thực đơn của các mẹ cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng nào chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Vitamin A: Đây là một trong những loại vitamin thiết yếu giúp cho sữa mẹ về nhanh, về nhiều và nâng cao chất lượng của sữa, giúp sữa thơm ngon hơn. Chính vì vậy mà các mẹ cần được bổ sung vitamin A nhanh chóng, kịp thời thông qua viên uống vitamin hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: cà chua, cà rốt, gấc, thịt bò, tôm, bí ngô…

Vitamin B1: Cũng như viatmin A, đây là loại vitamin không những giúp các mẹ hạn chế việc ít sữa, mất sữa mà còn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp tăng sức đề kháng cho bé. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 là: yến mạch, lúa mạch, gạo…

Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxine, đây là loại vitamin các bà bầu thường dùng trong thời gian thai nghén để chống buồn nôn, nghén cũng như giúp hỗ trợ việc tránh mất sữa. Các mẹ có thể dễ dàng tìm thấy vitamin B6 trong các loại thực phẩm sau: sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu, thịt bò, trứng, lúa mạch, cà chua, khoai tây, súp lơ xanh, chuối…

Vitamin D: Vitamin D không những giúp mẹ lợi sữa hơn mà còn giúp mẹ tránh được các bệnh như tiểu đường, loãng xương, sâu răng…Các mẹ nên bổ sung loại vitamin này vào bữa ăn thường ngày thông qua các loại thực phẩm sau:sò huyết, xương gà, xương heo, hàu…Bạn cũng có thể bổ sung tiền vitamin D bằng cách tắm nắng trước 7 giờ sáng.

Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ lợi sữa. Hiện nay có vô vàn loại thực phẩm chức năng, các mẹ có thể xin ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. Nếu các mẹ đang bị mất sữa do một số nguyên nhân nào đó, có thể tham khảo thêm một số thực phẩm điều trị tắc sữa mất sữa tại đây: Trị mất sữa sau sinh.

Trên đây là các loại vitamin giúp bà bầu có nhiều sữa, các bạn nên tham khảo để bổ sung đầy đủ các loại vitamin trên để không những có lượng sữa nhiều mà chất lượng sữa cũng tốt hơn.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here