Tuyệt chiêu hạn chế da khô nứt nẻ vào mùa đông

0
33

Tuyệt chiêu hạn chế da khô nứt nẻ vào mùa đông

Vào mùa đông lạnh da chúng ta sẽ thường bị khô khan và nứt nẻ, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu trực tiếp đến nhan sắc cũng như là sức khoẻ của mỗi người. Vậy chúng ta cần phải chăm sóc cũng như ăn uống như thế nào để da có thể tránh khỏi nguy cơ này?

Cách chăm sóc cho người da khô vào mùa đông lạnh

Để cải thiện làn da khô tốt nhất nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp:

– Cảnh báo những người có làn da khô nên tránh xa những thực phẩm có chất cay nóng như cà phê, tiêu, ớt…

– Nên cung cấp một ít thịt nạc mỗi ngày, tránh ăn những thực phẩm có quá nhiều axit béo.

– Cần thiết ăn nhiều rau xanh, bổ sung đầy đủ lượng vitamin C như cam, chanh, quýt, cà chua, dưa hấu,… Bởi trong Vitamin C có mối quan hệ cực kỳ quan trọng với việc làm lành vết nứt của da, nối liền các mạch máu nhỏ lại với nhau.Kết quả hình ảnh cho vitamin c trái cây

– Ngoài ra, nên bổ sung nhiều thức ăn có hàm lượng sắt phong phú, giúp bổ sung lượng máu cho da.

Cung cấp nước thường xuyên

Điều cơ bản nhất để chăm sóc da tốt chính là uống nhiều nước, chính vì vậy việc uống thật nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi là cần thiết, điều này sẽ giúp thanh lọc thận và cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho da, nhất là vitamin C. Với lượng nước cần và đủ cho cơ thể là 2- 2,5 lít nước/ngày.

Các loại vitamin tốt cho da khô

Vitamin A

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy khi cơ thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Bạn nên lưu ý rằng vitamin A là vitamin tan trong chất béo. Bởi vậy, bạn đừng quên bổ sung những chất béo lành mạnh giúp hấp thụ vitamin này một cách tốt nhất.

Chất béo lành mạnh

Bạn có biết, chất béo omega-3, 6 cần thiết để giữ ẩm cho da, tạo rào cản để giữ nước giúp da mềm, ẩm. Ngoài ra, đừng lo lắng vì những chất béo lành mạnh này sẽ không làm bạn tăng cân.

Vitamin nhóm B

Ắt hẳn đây chính là vitamin quan trọng giúp làn da căng mịn, chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin nhóm B có thể gây ra khô sạm da, khiến da mất độ đàn hồi tự nhiên.

Vitamin C

Trực tiếp tham gia vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu bên trong cho da, giúp da luôn căng mịn, rực rỡ.

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here