Những liệu pháp điều trị bệnh đau lưng ở người già bạn phải biết

0
26

Những liệu pháp điều trị bệnh đau lưng ở người già bạn phải biết

Ở tuổi già luôn phải đối mặt với những căn bệnh gây đau nhức, khó chịu. Một căn bệnh phổ biến nhất mà hầu như người già nào cũng mắc phải đó là căn bệnh đau lưng. Khi đã mắc bẹnh, ngoài việc kiên cử vận động mạnh thì những liệu pháp dưới đây sẽ phần nào làm bệnh thuyên giảm nhanh chóng.

  1. Tập các bài vật lý trị liệu/ thể dục thư giãn:

Tập thể dục là điều cần thiết ở bất kỳ lứa tuổi nào, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi để duy trì sức bền của cơ và xương. Có thể đi bộ hoặc tập các bài yoga, khiêu vũ nhẹ để vận động cơ thể. Hạn chế ngồi lâu ở một chỗ, hoặc đi xe qua khúc đường nhấp nhô, nhiều ổ gà ổ vịt.

  1. Dinh dưỡng hợp lý:

Quá trình rèn luyện để phục hồi và duy trì chức năng cơ và khớp không thể thiếu được một phần cực kỳ quan trọng và nắm vai trò quyết định đó là chế độ dinh dường phù hợp. Nên ăn nhiều rau củ để duy trì cân bằng cân nặng của cơ thể, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, omega-3 có trong các loại hải sản như nghêu, sò, tôm, cua,… bổ sung vitamin-D có sẵn trong ánh nắng mặt trời (khoảng 7h30-8h) là tốt nhất cho cơ thể.

Ngoài ra phải tìm hiều thêm một số loại thức ăn nên kiêng khi bị đau lưng vì nó có thể làm tình trạng bệnh thêm nặng hơn như thức ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh, cay. Tham khảo một số bài thuốc điều trị bệnh đau lưng đau xương tại đây: Chữa đau khớp.

  1. Uống thuốc được bác sĩ kê đơn:

Nhiều người chủ quan uống các loại thuốc giảm đau tại nhà như Panadol nhằm giảm đau tức thời mà không biết rằng khi bị đâu lưng, nhức mỏi phải uống thuốc theo đúng liệu trình bác sĩ đã kê đơn để hiệu quả chữa trị được nhanh nhất. Vì vậy khi có triệu chứng, hãy đến ngay các bác sĩ để được tư vấn và cấp thuốc điều trị.

  1. Chườm thảo dược, xoa bóp:

Các loại thảo dược này vô cùng dễ kiếm trong vườn hoặc mua ở chợ, như ngải cứu, lá lốt, lá chanh, xả,… Dùng nấu nước, ủ trong khăn và chườm nóng nên vùng bị đau sẽ giảm đau tức thời. Bên cạnh đó kết hợp các bài xoa bóp để khí huyết được lưu thông tốt hơn, hỗ trợ cho việc điều trị.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here