Bỏ qua hối hận cả đời: những thực phẩm người đau thần kinh tọa nên ăn

0
65

Bỏ qua hối hận cả đời: những thực phẩm người đau thần kinh tọa nên ăn

Người bị đau thần kinh tọa chắc hẳn ai cũng vô cùng ám ảnh những cơn đau mà căn bệnh này đem lại. Việc điều trị bệnh không chỉ phải áp dụng nhiều phương pháp y học mà còn phải kiên trì trong một thời gian dài. Trong chúng ta chắc hẳn ai cũng biết tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với cơ thể. Đặc biệt đối với người đau thần kinh tọa, việc ăn uống như thế nào lại là một việc vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những loại thực phẩm mà người bị đau thần kinh tọa nên ăn. Hãy cùng tham khảo nhé!

Những loại thực phẩm mà chúng tôi liệt kê sau đây sẽ cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ tái tạo tế bào, sản sinh hồng cầu và nhất là giúp bạn giảm đau vô cùng hiệu quả. Đồng thời những loại thực phẩm này còn giúp bảo vệ và phục hồi lại những dây thần kinh bị tổn thương.

Những thực phẩm giàu vitamin B6: các loại củ quả như chuối, cà chua; rau bina; các loại đậu như đậu garbanzo, đậu nành; cám lúa mì và thịt gia cầm.

Những thực phẩm giàu vitamin B9: có trong các loại rau củ có màu xanh như súp lơ xanh, măng tây, đậu Hà Lan; gan động vật; hạt ngũ cốc và các loại nước ép trái cây.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B12: những loại hải sản như tôm, cá hồi, cua, cá ngừ; thịt động vật như thịt bò, thịt cừu; các loại pho mát.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây như dâu tây, anh đào, cà chua, bưởi, cam, dứa.

Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên uống nhiều nước, không hút thuốc lá, hạn chế các thức uống có chứa cồn, chất kích thích. Đồng thời bạn cũng nên nghỉ ngơi, tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần luôn thoải mái. Tìm hiểu thêm một số phương pháp chữa trị đau khớp, đau xương tại đây: Trị đau xương.

Trên đây là những loại thực phẩm mà người bị đau thần kinh tọa nên ăn. Hy vọng với những loại thực phẩm kể trên, bạn có thể xây dựng cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học và lành mạnh. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here